1 किलो वजन कमी करण्यासाठी किती कॅलरीज बर्न कराव्यात?

एक कीलो वजन कमी करण्यासाठी तुम्हाला 7700 कॅलरीज खर्च करावे लागतात आणि या साठी तुम्हाला रोज 77 किलोमीटर धावावे लागेल आणि हे रोज करणे कोणालाही शक्य नाही